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Bienvenue sur la page dédiée à la Gymnastique Artistique Féminine (GAF) à la Flèche Gymnique Guilérienne ! La GAF est une discipline captivante où se mêlent force, souplesse, équilibre et expression artistique, offrant une expérience sportive complète et enrichissante.
La GAF : Une Évolution Artistique et Athlétique
La GAF : Une Évolution Artistique et Athlétique
Si la gymnastique tire ses origines de la préparation physique masculine, la Gymnastique Artistique Féminine s'est développée au fil du temps pour devenir une discipline unique, mettant en lumière la grâce, la musicalité et une prouesse athlétique incroyable. Elle combine les fondations de la gymnastique traditionnelle avec une dimension chorégraphique et expressive qui lui est propre, créant des performances aussi belles que difficiles. C'est un sport qui exige une force mentale et physique exceptionnelle, tout en permettant une liberté d'expression unique.
Les Quatre Agrès de la GAF : Un Défi Complet
Les Quatre Agrès de la GAF : Un Défi Complet
La Gymnastique Artistique Féminine se pratique sur quatre agrès emblématiques, chacun exigeant un ensemble de compétences distinct :
Le Saut : Une course d'élan explosive, un appui bref et puissant sur la table de saut, suivi d'une figure acrobatique aérienne et d'une réception précise. Le Saut demande vitesse et force.
Les Barres Asymétriques : Cet agrès spectaculaire exige une force du haut du corps, une coordination parfaite et une agilité impressionnante. Les gymnastes enchaînent des éléments d'élan, de vol, de lâchers et de rotations entre les deux barres de hauteurs différentes.
La Poutre : Symbole d'équilibre et de contrôle absolu, la poutre (largeur de 10 cm !) est le théâtre de pas chorégraphiques, de sauts, de pirouettes et d'éléments acrobatiques. Elle demande une concentration extrême, de la souplesse et une grande maîtrise.
Le Sol : Sur une surface dynamique, les gymnastes exécutent une chorégraphie d'une minute trente combinant des séries acrobatiques puissantes (salto, vrilles), des éléments gymniques et de la danse, le tout en parfaite harmonie avec de la musique sans paroles. Le Sol met en valeur la créativité, la puissance et l'expression.
Quelques exemples de musiques de sol sans paroles:
Le saut de cheval - Dynamisme et acrobatie -
Dimensions :
Longueur de la table de saut : 1,20 m
Largeur : 95 cm
Hauteur (point max.) : 1,25 m
Après une course d’environ 25 mètres où elle prend un maximum d’élan, la gymnaste doit rebondir sur un tremplin puis prendre appui sur le saut et réaliser un élément. Elle se retrouve ainsi dans les airs quelques secondes, le temps de livrer la maîtrise de son mouvement.
Cet agrès requiert puissance, rapidité, légèreté et beaucoup de technique !
Les barres asymétriques - Force et agilité -
Dimensions :
Hauteur barre supérieure : 2,50 m
Hauteur barre inférieure : 1,70 m
Distance entre les barres : jusqu’à 1.80 m
Cet agrès se compose de deux barres asymétriques en bois, l’une plus basse que l’autre. La gymnaste doit réaliser différents éléments, et passer d’une barre à l’autre sans temps d’arrêt. Il exige beaucoup de force dans les bras et une très grande concentration.
L’enchaînement dure en général une trentaine de secondes, un temps durant lequel il ne faut rien lâcher techniquement.
La poutre - Équilibre et élégance -
Dimensions :
Largeur : 10 cm
Longueur : 5 m
Hauteur du sol : 1,25 m
Pour maîtriser son mouvement, la gymnaste doit évidemment faire preuve de beaucoup d’équilibre, mais aussi d’agilité et de souplesse.
L’agrès de toutes les peurs…
Le mouvement peut aller jusqu’à 1 min 30 et durant ce laps de temps, il faut être rester vraiment focalisée. Un déséquilibre ou une chute peuvent vite survenir…”
Le sol - Acrobatie, élégance et dynamisme -
Dimensions :
12 m x 12 m
Au sol, les gymnastes réalisent une performance durant 1 min 30, sur une musique instrumentale sans parole, dite musique de sol musique de gym par les puristes.
Leur terrain de jeu : un praticable sur lequel la gymnaste réalise des enchaînements gymniques en diagonales et une chorégraphie.
Cet agrès allie grâce, technique et légèreté : la gymnaste y réalise des figures en tout genre.
La GAF à la Flèche Gymnique Guilérienne : Révélez Votre Potentiel
La GAF à la Flèche Gymnique Guilérienne : Révélez Votre Potentiel
À la Flèche Gymnique Guilérienne, nos entraîneurs qualifiés et passionnés accompagnent chaque gymnaste, de la découverte au niveau compétition. Nous nous engageons à développer chez nos pratiquantes :
La force, la souplesse, l'équilibre et la coordination.
La maîtrise technique et la précision des mouvements.
La persévérance, la confiance en soi et la force de caractère.
L'expression artistique et la créativité.
Que ce soit pour le plaisir, pour se développer physiquement, ou pour s'engager dans la compétition, la GAF offre un cadre idéal pour s'épanouir. Venez découvrir ce sport complet et exigeant qui forge des athlètes accomplies et des personnalités équilibrées.
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